اشياء تدمر العقل والذاكرة
اشياء تدمر العقل والذاكرة
اولا : النقص في النظام الغذاء وعدم التنوع واهمال وجبة الفطور وعدم الحصول على المعادن والفيتامينات الهامة للدماغ فيجب التنويع في الطعام وشرب كمية كافية من الماء في اليوم..
ثانيا : النظر الى ما حرم الله مثلا عند النظر الى الافلام الاباحية الدماغ يفرز الدوبامين بكثرة تتعب الدماغ وتتعب الخلاية المسولة عن افراز الدوبامين لذلك يقل افراز هذه المادة المسولة عن السعادة ويسبب الاكتئاب وضعف في الدماغ...
ثالثا : ايضا هناك اطعمة تتلف الدماغ يجب تجنبها مثل الوجبات السريعة والاطعمة المقلية والاطعمة التي تحتوي على السكر بكثر او الملح والمنتجات المصنعة ...
رابعا : التدخين يوثر بشكل سلبي على خلاية الدماغ ويقلل التركيز ويقلل قدرة الدماغ على التعامل مع المواقف ويزيد من تلف الخلاية ويجعل القشرة الدماغية ارق من الشخص الغير مدخن ...
خامسا : قلة وعدم الانتظام في النوم يودي الى اضعاف نشاط الخلاية الدماغية ايضا عدم القدرة على الاستيعاب والتحليل وتاكل الخلايا في الدماغة ويختلف احتياج الانسان للنوم من شخص الى اخر تقريبا الانسان يحتاج الى متوسط سبع ساعات نوم يوميا ...
سادسا : التوتر والعصبية يودي الى الضغط على الدماغ وزيادة الضغط بستمرار يودي الى ضعف الذاكرة وتلف خلاية المخ...
سابعا : ادمان الكحول والمخدرات تعطل وظائف الدماغ و وضعف في امتصاص المواد الغذائية وعدم التركيز والهلوسة وتشوش الذهن ...
ثامنا : عدم ممارسة الانشطة الرياضية فيجب ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة 3 مرات في الاسبوع لانه ينشط الدماغ ويحميه من التلف ويخفف الضغط عليه والرياضة تنشط القلب الذي يضخ الدم للدماغ ...
تاسعا : عدم استعمال الدماغ فيجب تمرين الدماغ عن طريق القرائة والالعاب التي تحتاج الى تفكير لتنشيط الذاكرة والدماغ ...
عاشرا : التنفس السيئ يودي الى ضعف الدماغ لان الخلايا الدماغية تتغذا على الاوكسجين ويحتاجه اليها للقيام بل وظائف الحيوية التنفس الجيد يكون من البطن البطن تعلو وتهبط ...
If you're trying to lose weight then you certainly have to try this totally brand new personalized keto meal plan diet.
ردحذفTo create this keto diet, licensed nutritionists, fitness couches, and chefs have joined together to develop keto meal plans that are powerful, suitable, price-efficient, and delightful.
Since their first launch in early 2019, 1000's of people have already completely transformed their body and well-being with the benefits a proper keto meal plan diet can give.
Speaking of benefits: clicking this link, you'll discover 8 scientifically-certified ones given by the keto meal plan diet.